健康を意識するようになった！
私は20代の頃、常に謎の体調不良に襲われていました。
朝起きてすでになんだか具合が良くないなぁと思いはじめ、体は常に疲れている状態でした。
すぐに風邪をひいてしまい、免疫力も弱く、ときには気持ち悪いとか、くらくらする日もありました。
まれに立ちくらみから一瞬意識が飛ぶこともあり、深刻な病気を疑うことも。
そのため休日はほとんど寝るだけで、休日に何か活動してしまったら平日はもっと体調が悪くなると思っていました。
ところが30代以降に健康を意識してさまざまなことを実践すると、謎の体調不良はなくなり、20代の頃よりもずっと元気に生活できています。
朝起きたときから体調がいいし、便秘も改善、そして常に疲れているということはなく、夕方頃まで体力が持つようになりました。
ずっと何かの病気を疑っていましたが、体調が改善した今、これまでの不調は主に食生活とストレスによって大きく影響されていたのではないかと思っています。加えて、運動や睡眠も重要だと感じました。
健康に気を使うべきなのは頭ではわかっていながら、かつての私は忙しさや気力のなさで疎かになっていました。
でも、これからの時代はそれらを乗り越えなくてはいけないと強く感じています。
なぜならコロナウイルスなどの未知の感染症が流行した場合、不健康な人は最悪、命を落とすからです。
また、地震などの災害時に生き抜く体力もしっかりつけておくべきです。
ちょっと気合を入れたほうがこの時代、この記事では健康について学びながら実践したことなどをまとめていきたいと思います。
健康を意識する（食事編）
かつて常に体調不良だった私が体調改善のために実践したことはいくつかありますが、そのひとつとしておそらく大いに影響があったことが、食生活の改善です。
脱・不健康！健康を考えながら日常的に食べやすい食品リスト
自炊のすすめ 〜自炊するための説得フレーズ8選〜
「新時代ノート 〜新時代・令和を生きる学習ログ〜：健康を意識する（食事編）」はこのページに随時更新していきます。
